هفته سی و چهارم بارداری با افزایش هیجان مادر برای تولد نوزاد همراه است و از آنجایی که زمان تولد او نزدیک است، مادر پیوند عاطفی عمیق‌تری را با فرزندش برقرار می‌کند. حس شنوایی جنین طی هفته سی و چهارم بارداری کامل شده است و او می‌تواند صدای مادر را بشنود و تشخیص دهد. بنابراین بهتر است مادران طی این هفته‌های پایانی بیشتر از گذشته با فرزند خود حرف بزنند. برقراری ارتباط عاطفی میان مادر و فرزند می‌تواند از علائم و دردهای مادر طی هفته‌های آخر بکاهد. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا با علائم و نشانه‌های مادر طی هفته سی و چهارم بارداری و همینطور تغییرات جنین طی این هفته آشنا شویم. برای دریافت مشاوره بارداری کلیک کنید.

منبع : هفته سی و چهارم بارداری

علائم مادر در هفته سی و چهارم بارداری

علائمی که در هفته سی و چهارم بارداری در مادران وجود دارد؛ همان علائم طی ماه‌های گذشته می‌باشد که با شدت بیشتری ظاهر می‌شوند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین علائم مادر در هفته سی‌و‌چهارم‌بارداری اشاره کرده‌ایم :

1.احساس خستگی

هفته‌های پایانی است و کودک بیش از گذشته وزن گرفته است. با سنگین‌تر شدن کودک، بدیهی است که به بدن مادر نیز فشار بیشتری وارد می‌گردد. همین موضوع سبب می‌شود که مادر دچار یک احساس خستگی مفرط و بی‌حالی دائم باشد. لازم است اشاره کنیم که این وضعیت در مادرانی که دوقلو باردار هستند، شدت بیشتری دارد. 

2.تاری دید در هفته سی و چهارم بارداری

تاری دید از دیگر علائم مادر در هفته سی‌وچهارم‌بارداری است. متخصصان بر این باور هستند که نوسانات هورمونی، افزایش سطح ترشحات در بدن، مشکلات مربوط به خواب و … همگی می‌تواند منجر به تاری دید در دوران و هفته‌های آخر بارداری شود. 

تاری دید به خودی خود یک امر طبیعی است اما در صورتی که با دیگر علائم همچون افزایش ناگهانی وزن، ورم شدید بدن و پاها، سردردهای مکرر و … همراه باشد؛ می‌تواند نشانه‌ای از افزایش فشار خون و یا پره اکلامپسی باشد. در صورتی که تمامی این علائم را با یکدیگر تجربه کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

3.یبوست

یبوست از دیگر علائم در دوران بارداری است که طی هفته سی‌وچهارم‌بارداری نیز وجود دارد. بانوان باردار می‌توانند برای بهبود علائم یبوست پیاده‌روی کنند و به تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشند. مصرف غذاهای حاوی فیبر، سبزیجات برگ دار و آب فراوان می‌تواند علائم ابتلا به یبوست را کاهش دهد. 

4.بواسیر

برخی از زنان در زمان بارداری دچار بواسیر می‌شوند. این موضوع در اثر یبوست‌های مکرر و همینطور فشار زیاد کودک به لگن ایجاد می‌شود. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلی، باید از نشستن‌های طولانی در یک وضعیت ثابت خودداری شود.

5.تورم انگشتان و مچ پا

از رایج‌ترین علائم مادر در هفته سی و چهارم بارداری، تورم انگشتان و مچ پا می‌باشد. برای کم کردن میزان پف و ورم پاها، مادران باردار باید سعی کنند از ثابت نشستن در یک موقعیت جلوگیری کنند و دائما پاهای خود را حرکت دهند. انجام ورزش‌های سبک همچون پیاده‌روی نیز می‌تواند از بروز چنین مشکلی جلوگیری کند.

6.احساس فشار در ناحیه شکم

طی هفته سی و چهارم بارداری، جنین تا حد زیادی آماده تولد می‌باشد و طبیعی است که برای زایمان به سمت پایین رحم حرکت کند. پایین آمدن نوزاد باعث می‌شود که مادر فشار بیشتری را در قسمت شکم و لگن احساس نماید که همین موضوع باعث تکرر ادرار در او نیز خواهد شد.

7.افزایش انقباضات رحمی

انقباضات رحمی به معنای آماده شدن بدن جهت زایمان می‌باشد که معمولا پس از یک مدت زمان کوتاهی بهبود پیدا می‌کنند؛ اما در صورتی که با دیگر علائم همچون کمردرد، خونریزی و ترشحات آبکی رحم، بیش از یک ساعت ادامه داشته باشد؛ بهتر است جهت جلوگیری از زایمان زودرس به پزشک مراجعه شود. 

8.احساس تهوع و استفراغ دوباره

احساس تهوع و استفراغ طی هفته‌های آخر بارداری، طبیعی می‌باشد. دلیل این موضوع این است که جنین طی این هفته بزرگ‌تر شده است و فشار بیشتری را به معده و دیگر ارگان‌های بدن وارد می‌کند. سعی کنید برای کم کردن این حالت، وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید و حجم غذای خود را در هر وعده کاهش دهید. توصیه می‌شود برای کاهش فشار جنین به شکم، با تکیه دادن به یک پشتی بدن خود را صاف نگه دارید.

تغییرات جنین در هفته سی و چهارم بارداری

جنین طی هفته سی و چهارم بارداری بزرگ‌تر از همیشه است و فضای بیشتری از رحم را اشغال کرده است؛ همین موضوع سبب شده است که نتواند همانند قبل آزادانه حرکت کند. به همین دلیل ممکن است مادران بادار طی این هفته احساس کنند که حرکات فرزندشان کندتر از سابق شده است.

با گذشت روزها و نزدیک شدن به زمان زایمان، جنین نیز بیشتر از گذشته به پایین رحم نزدیک می‌شود و در نتیجه فشار بیشتری را به شکم و لگن مادر وارد می‌کند. در صورتی که طی این هفته سونوگرافی انجام دهید، متوجه خواهید شد که کودک روی سر خود ایستاده است و در وضعیتی برعکس در کانان زایمان قرار گرفته است. 

بایدهای هفته سی و چهارم بارداری

طی هفته سی و چهارم بارداری سعی کنید به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید. حتی در صورتی که تکرر ادرار دارید؛ توصیه می‌شود روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. 

بهتر است مصرف نمک را به حداقل برسانید و حتی میان وعده‌هایی که در ترکیب خود نمک دارند را نیز حذف کنید. سعی کنید از نشستن و یا ایستادن‌های طولانی مدت جلوگیری کنید.

به هیچ وجه از لباس، جوراب و کفش تنگ در این دوران استفاده نکنید. استفاده از قند و چربی را در دوران بارداری محدود کنید و سعی کنید فشار خون‌تان را دائما بررسی نمایید. افزایش فشار خون باعث آسیب دیدن جفت و مختل شدن تغذیه جنین می‌شود. 

ممکن است مادران باردار طی هفته سی و چهارم بارداری، رگ‌های واریسی را در پاهای خود مشاهده کنند که می‌توانند در چنین شرایطی از جوراب‌های واریسی استفاده نمایند و در زمان استراحت نیز پاهای خود را بالاتر از بدنشان قرار دهند.  

سخن پایانی

علاوه بر سلامت جسمانی، سلامت روانی و آرامش ذهنی مادر باردار بسیار حائز اهمیت می‌باشد. ممکن است برخی بانوان باردار با قرار گرفتن در هفته سی و چهارم بارداری و نزدیک شدن به زمان زایمان، دچار استرس و تنش‌های روانی بسیاری شوند. یادگیری تکنیک‌های لازم جهت کنترل استرس و اضطراب بسیار حائز اهمیت است. 

به طور کلی دوران بارداری با سختی‌ها و حساسیت‌های بسیاری برای مادران باردار همراه است؛ چراکه هر گونه تغییرات جسمانی در این دوران سبب بروز تنش‌های روانی می‌شود. برای آشنایی بیشتر با دوران بارداری کلیک کنید.

به همین دلیل لازم است اطرافیان مادر باردار بیش از گذشته به او توجه داشته باشند و نیازهای عاطفی او را برآورده کنند. در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه به راهنمایی‌های بیشتری نیاز دارید؛ می‌توانید از روانشناسان مرکز مشاوره نی نی مایند کمک بگیرید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه هفته سی و چهارم بارداری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی نی نی مایند از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول